مثبت اندیشی در کنار افراد منفی می‌تواند چالش برانگیز باشد، اما برای حفظ رفاه و سلامت روان شما ضروری است. تعامل با افراد منفی می‌تواند انرژی شما را تخلیه کند و بر دیدگاه شما نسبت به زندگی تأثیر بگذارد. با این حال، چندین استراتژی وجود دارد که می‌توانید برای مثبت ماندن در مواجهه با منفی ها از آنها استفاده کنید. در این راهنمای جامع، ما 31 نکته را در اختیار شما قرار می دهیم که به شما کمک می کند در این موقعیت ها پیمایش کنید و ذهنیت مثبت خود را حفظ کنید.

1. دیدگاه آنها را درک کنید

یکی از راه های مثبت ماندن در اطراف افراد منفی این است که سعی کنید دیدگاه آنها را درک کنید. درک کنید که هر کسی مبارزات و چالش های خاص خود را دارد که ممکن است به منفی بودن آنها کمک کند. با همدردی با موقعیت آنها، می‌توانید حس شفقت را در خود ایجاد کنید و از شخصی سازی منفی بودن آنها اجتناب کنید.

2. قرار گرفتن در معرضتان را محدود کنید

در صورت امکان، قرار گرفتن در معرض افراد منفی را محدود کنید. گذراندن زمان زیاد با آنها می‌تواند بر مثبت بودن شما تأثیر بگذارد. اگرچه ممکن است همیشه دوری کامل از افراد منفی کار امکان پذیر نباشد، سعی کنید در صورت امکان تعاملات خود را به حداقل برسانید.

3. اطراف خود را با تأثیرات مثبت محاصره کنید

با احاطه کردن خود با تأثیرات مثبت، منفی ها را متعادل کنید. به دنبال افرادی باشید که به شما روحیه می دهند و به شما الهام می بخشند. گذراندن وقت با افراد مثبت می‌تواند به تقویت روحیه شما کمک کند و چیزهای خوب زندگی را به شما یادآوری کند.

4. خودمراقبتی را تمرین کنید

مشارکت در فعالیت های خودمراقبتی برای حفظ ذهنیت مثبت بسیار مهم است. از نظر جسمی، روحی و روانی مراقب خود باشید. این می‌تواند شامل فعالیت هایی مانند ورزش، مدیتیشن، تمرین سرگرمی ها یا گذراندن وقت در طبیعت باشد.

5. تعیین مرزها

ایجاد مرزهای روشن هنگام برخورد با افراد منفی مهم است. بگذارید بدانند چه رفتاری قابل قبول است و چه رفتاری قابل قبول نیست. با تعیین مرزها، از خود در برابر منفی بافی های غیر ضروری محافظت می کنید و محیط مثبت تری ایجاد می کنید.

6. آن را شخصی نگیرید

به یاد داشته باشید که منفی بودن دیگران بازتابی از ارزش یا شخصیت شما نیست. از شخصی سازی نظرات یا اقدامات آنها خودداری کنید. در عوض، روی ویژگی های مثبت خود تمرکز کنید و تصویری سالم از خود داشته باشید.

7. با مهربانی پاسخ دهید

پاسخ دادن به منفی بافی با مهربانی می‌تواند به پراکندگی موقعیت‌های پرتنش و ایجاد فضای مثبت‌تر کمک کند. پاسخ دادن در حالت خشم یا حالت تدافعی احتمالاً منفی‌گرایی را تشدید می‌کند. با پاسخ محبت آمیز، حتی ممکن است بر روی فرد منفی تأثیر بگذارید تا ذهنیت مثبت تری اتخاذ کند.

8. سپاسگزاری را تمرین کنید

پرورش قدردانی راهی موثر برای مقابله با منفی گرایی است. هر روز زمانی را به فکر کردن در مورد چیزهایی که برای آنها سپاسگزار هستید اختصاص دهید. این تمرین به تغییر تمرکز شما به سمت جنبه های مثبت زندگی کمک می کند و تاثیر منفی گرایی را کاهش می دهد.

9. از درگیر شدن در شایعات پرهیز کنید

شایعه پراکنی و انتشار منفی فقط یک محیط سمی را تداوم می بخشد. از درگیر شدن در شایعات یا شرکت در گفتگوهایی که بر منفی گرایی متمرکز است خودداری کنید. در عوض، مکالمه را به سمت موضوعات مثبت تر هدایت کنید.

10. زبان بدن مثبت را حفظ کنید

زبان بدن شما می‌تواند بر خلق و خوی شما و اطرافیانتان تاثیر بگذارد. با حفظ زبان بدن مثبت، مانند لبخند زدن، برقراری ارتباط چشمی و استفاده از حرکات باز، می‌توانید حتی در حضور افراد منفی گرا فضای مثبت تری ایجاد کنید.

11. ذهن آگاهی را تمرین کنید

ذهن آگاهی شامل حضور کامل در لحظه بدون قضاوت است. هنگام تعامل با افراد منفی، با تمرکز بر نفس خود و مشاهده افکار و احساسات خود بدون گرفتار شدن در آنها، ذهن آگاهی را تمرین کنید. این می‌تواند به شما کمک کند از منفی بودن آنها جدا شوید و مثبت اندیشی خود را حفظ کنید.

12. به دنبال حمایت باشید

اگر مثبت اندیشی در اطراف افراد منفی را چالش برانگیز می دانید، از دوستان، خانواده یا یک درمانگر کمک بگیرید. صحبت کردن در مورد تجربیات و احساسات خود با کسی که درک می کند، می‌تواند بینش های ارزشمند و استراتژی های مقابله ای را ارائه دهد.

13. تغییر مسیر مکالمات

وقتی مکالمات منفی شد، سعی کنید آنها را به سمت موضوعات مثبت تر هدایت کنید. سوژه هایی را معرفی کنید که نشاط آور یا جذاب هستند تا تمرکز را از منفی گرایی دور کنید.

14. حواستان به زبانتان باشد

کلماتی که انتخاب می کنیم میتوانند تاثیر قابل توجهی بر ذهنیت ما و اطرافیانمان داشته باشند. مراقب زبانی که استفاده می کنید باشید، کلمات مثبت و توانمند را انتخاب کنید. این می‌تواند به ایجاد فضای مثبت تری کمک کند و دیگران را برای اتخاذ طرز فکری مشابه تحت تأثیر قرار دهد.

15. تمرکز بر راه حل ها

به جای سکونتبه مشکلات و شکایات رسیدگی کنید، روی یافتن راه حل تمرکز کنید. فرد منفی را تشویق کنید تا راه حل های بالقوه را طوفان فکری کند یا پیشنهادات خود را ارائه دهد. تغییر تمرکز به سمت حل مسئله می‌تواند به کاهش منفی گرایی کمک کند.

16. جداسازی عاطفی را تمرین کنید

جدایی عاطفی شامل این است که اجازه ندهید منفی بافی دیگران بر احساسات شما تأثیر بگذارد. بپذیرید که بر نحوه واکنش خود به منفی بودن کنترل دارید و اجازه ندهید که بر خلق و خوی یا رفاه شما تأثیر بگذارد.

17. طنزرا پیدا کنید

شوخ طبعی می‌تواند ابزار قدرتمندی در انتشار افکار منفی باشد. به دنبال فرصت هایی برای تزریق شوخ طبعی به گفتگوها یا موقعیت ها باشید. خنده راهی برای سبک کردن روحیه و تغییر دیدگاه دارد.

18. به رهبری مثال

با الگو گرفتن و تجسم مثبتی که می خواهید در دیگران ببینید. با نشان دادن مداوم یک طرز فکر مثبت، ممکن است اطرافیان خود را تشویق کنید تا دیدگاه مشابهی را اتخاذ کنند.

19. همدلیرا تمرین کنید

همدلی شامل درک و به اشتراک گذاشتن احساسات دیگران است. پرورش همدلی نسبت به افراد منفی می‌تواند به شما کمک کند تا با درک اینکه منفی بودن آنها از درد یا چالش های خود آنها نشات می گیرد، نگرش مثبت خود را حفظ کنید.

20. از بحث و جدل بپرهیزید

درگیر شدن در مشاجره با افراد منفی به ندرت به نتایج سازنده منجر می شود. در عوض، با پرهیز از مشاجره و تمرکز بر گفتگوهای سازنده، تعاملات مسالمت آمیز را حفظ کنید.

21. ایجاد فاصله

اگر یک فرد منفی با وجود تلاش های شما برای مثبت اندیشی دائماً شما را پایین می آورد، فاصله ای بین خود و آن فرد ایجاد کنید. مهم است که سلامت روانی خود را در اولویت قرار دهید و اطراف خود را با افرادی احاطه کنید که شما را تقویت و حمایت می کنند.

22. بخشش را تمرین کنید

نگه داشتن کینه یا کینه نسبت به افراد منفی فقط شما را در دام منفی بافی نگه می دارد. بخشش را تمرین کنید و هرگونه احساسات منفی را که ممکن است در خود داشته باشید رها کنید. این به شما این امکان را می دهد که با یک ذهنیت مثبت به جلو حرکت کنید.

23. آنچه را که نمی توانید تغییر دهید بپذیرید

بپذیرید که نمی توانید احساسات منفی دیگران را تغییر دهید. در عوض، روی آنچه می‌توانید کنترل کنید تمرکز کنید، که طرز فکر و واکنش های خودتان است. با پذیرش این واقعیت، می‌توانید نیاز به تغییر دیگران را کنار بگذارید و مثبت اندیشی خود را حفظ کنید.

24. نتایج مثبت را تجسم کنید

تجسم یک تکنیک قدرتمند برای حفظ ذهنیت مثبت است. نتایج مثبت را تصور کنید و خود را تجسم کنید که در موقعیت‌های چالش برانگیز با ظرافت و مثبت‌اندیشی موفق هستید.

25. به رفتار خودتان فکر کنید

برای تأمل در رفتار و نگرش خود وقت بگذارید. اطمینان حاصل کنید که شما سهواً با درگیر شدن در شایعات، شکایت یا نشان دادن رفتارهای منفی، به منفی‌گرایی کمک نمی‌کنید. خودآگاهی کلید حفظ ذهنیت مثبت است.

26. جملات تاکیدی مثبت را تمرین کنید

جملات تاکیدی مثبت جملاتی هستند که باورهای مثبت در مورد خود و دنیای اطرافتان را تقویت می کنند. جملات تاکیدی مانند “من انعطاف پذیر هستم"، “من مثبت اندیشی را انتخاب می کنم” یا “من افراد مثبت را جذب می کنم” را تکرار کنید تا به تغییر ذهنیت و مقابله با منفی گرایی کمک کنید.

27. خودتان را تربیت کنید

آموزش خود در مورد موضوعات مرتبط با مثبت اندیشی، رشد شخصی و هوش هیجانی می‌تواند بینش ها و استراتژی های ارزشمندی را برای مثبت ماندن در اطراف افراد منفی ارائه دهد. کتاب بخوانید، به پادکست گوش دهید یا در کارگاه‌هایی شرکت کنید که بر این حوزه‌ها تمرکز دارند.

28. روی رشد شخصی تمرکز کنید

به تعامل با افراد منفی به عنوان فرصتی برای رشد شخصی نگاه کنید. از این تجربیات برای توسعه صبر، همدلی و انعطاف پذیری استفاده کنید. با تنظیم مجدد این برخوردها در یک نور مثبت، می‌توانید درس های ارزشمندی از آنها استخراج کنید.

29. در فعالیت هایی شرکت کنید که شما را شاد می کنند

شرکت در فعالیت هایی که باعث شادی شما می شود برای حفظ ذهنیت مثبت ضروری است. خواه دنبال کردن سرگرمی‌ها، گذراندن وقت با عزیزان یا انجام تمرین‌های مراقبت از خود، فعالیت‌هایی را که روحیه شما را بالا می‌برد و شادی به ارمغان می‌آورد را در اولویت قرار دهید.

30. پذیرش را تمرین کنید

بپذیرید که منفی‌گرایی در دنیا وجود دارد و نمی‌توانید نگرش‌ها یا رفتارهای دیگران را کنترل کنید. در عوض، روی پذیرش واقعیت موقعیت و انتخاب پاسخ مثبت تمرکز کنید.

31. پیروزی های کوچکرا جشن بگیرید

در نهایت، پیروزی های کوچک را در طول مسیر جشن بگیرید. لحظاتی را بشناسید و به رسمیت بشناسید که علیرغم احاطه شدن توسط منفی، ذهنیت مثبت خود را با موفقیت حفظ می کنید. این تاب آوری شما را تقویت می کند و به شما انگیزه می دهد که به سفر خود به سمت مثبت گرایی ادامه دهید.

منابع استفاده شده در این مطلب :

1. Psychology Today - Psychology Today یک نشریه مشهور است که طیف وسیعی ازموضوعات مرتبط با روانشناسی، سلامت روان و رشد فردی. بینش‌هایی را از کارشناسان در این زمینه ارائه می‌کند و استراتژی‌های مبتنی بر شواهد را برای حفظ مثبت‌اندیشی در موقعیت‌های چالش‌برانگیز ارائه می‌دهد.
2. Harvard Business Review - Harvard Business Review منبع معتبری برای بینش های مبتنی بر تحقیقات در مورد جنبه های مختلف زندگی حرفه ای و شخصی است. این مقاله مقالات و مطالعاتی در مورد هوش هیجانی، رهبری و روابط بین فردی ارائه می دهد و اطلاعات ارزشمندی را در مورد مثبت ماندن در اطراف افراد منفی ارائه می دهد.
3. Verywell Mind - Verywell Mind یک منبع آنلاین قابل اعتماد است که اطلاعاتی در مورد سلامت روان، تندرستی و بهبود خود ارائه می دهد. نکات و توصیه های عملی برای پیمایش پویایی های چالش برانگیز بین فردی و حفظ طرز فکر مثبت در موقعیت های مختلف ارائه می دهد.

مرحله 1: برنامه ریزی و تحقیق

قبل از اینکه شروع به نوشتن مقاله خود کنید، مهم است که موضوع خود را برنامه ریزی و تحقیق کنید. در اینجا چند نکته برای کمک به شما برای شروع وجود دارد:

1. 1. مخاطبان هدف خود را تعریف کنید: برای چه کسی می نویسید؟ نیازها و علایق آنها چیست؟ چه سطحی از تخصص دارند؟

1. 1. هدف خود را مشخص کنید: می خواهید با مقاله خود به چه چیزی برسید؟ چه پیامی را می خواهید منتقل کنید؟
   2. درباره موضوع خود تحقیق کنید: به دنبال اطلاعات و منابع مرتبط باشید تا به شما در درک بهتر موضوع کمک کند.
   3. محدوده مقاله خود را تعیین کنید: چه موضوعات و موضوعات فرعی را پوشش خواهید داد؟ چه چیزی را کنار می گذارید؟
   4. ایجاد طرح کلی: ایده های خود را سازماندهی کنید و مقاله خود را با استفاده از طرح کلی ساختار دهید.

مرحله 2: مقدمه خود را بنویسید

مقدمه شما باید توجه خواننده را جلب کند و درک روشنی از موضوع مقاله شما ارائه دهد. در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می کند تا یک مقدمه عالی بنویسید:

1. با یک قلاب شروع کنید: از یک جمله تحریک آمیز، یک واقعیت غافلگیرکننده، یا یک سوال تفکر برانگیز برای جلب توجه خواننده استفاده کنید.
2. ارائه زمینه: اطلاعات زمینه ای در مورد موضوع و چرایی اهمیت آن به خواننده ارائه دهید.
3. هدف خود را بیان کنید: هدف مقاله خود و آنچه که خواننده می‌تواند انتظار یادگیری داشته باشد را به وضوح بیان کنید.
4. از لحن واضح و مختصر استفاده کنید: از استفاده از اصطلاحات تخصصی یا اصطلاحات فنی که ممکن است خوانندگان شما را سردرگم کند اجتناب کنید.
5. کوتاه نگه دارید: مقدمه شما باید مختصر و دقیق باشد.

مرحله 3: نکات خود را بنویسید

در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما در نوشتن نکات مؤثر کمک می کند:

1. آن را مختصر نگه دارید: هر نکته باید کوتاه و دقیق باشد.
2. از زبان واضح و ساده استفاده کنید: از استفاده از اصطلاحات تخصصی یا اصطلاحات فنی که ممکن است خوانندگان شما را سردرگم کند اجتناب کنید.
3. استفاده از صدای فعال: با صدای فعال بنویسید تا نکات خود را جذاب‌تر و راحت‌تر دنبال کنید.
4. از نقاط گلوله یا شماره گذاری استفاده کنید: نکات خود را به نقاط گلوله یا لیست های شماره دار تقسیم کنید تا خواندن و درک آنها آسان تر شود.
5. از مثال‌ها استفاده کنید: برای توضیح هر نکته مثال‌های ملموس ارائه کنید.

مرحله 4: نتیجه گیری خود را بنویسید

نتیجه گیری شما باید نکات اصلی مقاله شما را خلاصه کند و خواننده را با یک فراخوان روشن برای اقدام وادار کند. در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما در نوشتن یک نتیجه گیری عالی کمک می کند:

1. نکات اصلی خود را خلاصه کنید: نکات کلیدی مقاله خود را مجدداً بیان کنید.
2. بر اهمیت موضوع خود تأکید کنید: تکرار کنید که چرا موضوع شما مهم است و چرا خواننده باید به آن اهمیت دهد.
3. ارائه فراخوانی برای اقدام: خواننده را تشویق کنید تا بر اساس آموخته های خود اقدام کند.
4. از لحن مثبت استفاده کنید: مقاله خود را با یک نکته مثبت پایان دهید تا خواننده احساس الهام و انگیزه کند.
5. کوتاه نگه دارید: نتیجه گیری شما باید مختصر و دقیق باشد.

مرحله 5: ویرایش و اصلاح

هنگامی که اولین پیش نویس خود را نوشتید، وقت آن است که مقاله خود را ویرایش و اصلاح کنید. در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما در بهبود نوشتن کمک می کند:

1. طرح کلی خود را مرور کنید: مطمئن شوید که مقاله شما از طرح کلی شما پیروی می کند و هر نکته مرتبط و مفید است.
2. حقایق خود را بررسی کنید: حقایق یا آماری را که در مقاله خود وارد کرده‌اید تأیید کنید.
3. از زبان واضح و مختصر استفاده کنید: به دنبال راه‌هایی برای ساده‌سازی نوشتار خود و در دسترس‌تر کردن آن برای خوانندگان خود باشید.
4. لحن خود را بررسی کنید: مطمئن شوید که لحن شما برای مخاطبان شما سازگار و مناسب است.
5. بازخورد دریافت کنید: از شخصی که به او اعتماد دارید بخواهید مقاله شما را بررسی کند و بازخورد ارائه دهد.

منابع و مراجع دارای اعتبار بالا:

1. «عناصر سبک» نوشته ویلیام استرانک جونیور و ای.بی. سفید
2. «درباره نوشتن: خاطرات کاردستی» اثر استیون کینگ
3. «راهنمای سبک شیکاگو» توسط انتشارات دانشگاه شیکاگو

امیدوارم این مراحل و نکات به شما کمک کند تا یک مقاله عالی  ایجاد کنید! به یاد داشته باشید که موضوع خود را برنامه ریزی و تحقیق کنید، یک مقدمه واضح و مختصر بنویسید، از نکات موثر استفاده کنید، نکات اصلی خود را در نتیجه گیری خلاصه کنید، و مقاله خود را ویرایش و اصلاح کنید تا بهترین نتایج را بدست آورید.

پیدا کردن آدرس ایمیل مرتبط با حساب فیس‌بوک شما می‌تواند در شرایط مختلف مفید باشد، مانند بازیابی رمز عبور فراموش شده یا به روز رسانی اطلاعات تماس شما. در حالی که فیس‌بوک روش مستقیمی برای مشاهده آدرس ایمیل مرتبط با یک حساب ارائه نمی دهد، چندین مرحله وجود دارد که می‌توانید برای کشف این اطلاعات انجام دهید.

مرحله 1: برنامه موبایل فیس‌بوک را باز کنید برای شروع فرآیند، برنامه موبایل فیس‌بوک را در تلفن هوشمند یا رایانه لوحی خود باز کنید. اطمینان حاصل کنید که به حساب فیس‌بوک خود وارد شده اید.

مرحله 2: دسترسی به تنظیمات حساب پس از ورود به سیستم، روی نماد منو واقع در گوشه سمت راست بالای صفحه ضربه بزنید. این نماد معمولاً به صورت سه خط یا نقطه افقی ظاهر می شود. به پایین بروید و روی «تنظیمات و حریم خصوصی» ضربه بزنید تا گزینه‌ها را باز کنید.

دسترسی به تنظیمات حساب

مرحله 3: به تنظیمات بروید از گزینه های توسعه یافته، روی “تنظیمات” ضربه بزنید تا به تنظیمات حساب فیس‌بوک خود دسترسی پیدا کنید.

به تنظیمات بروید

مرحله ۴: «اطلاعات شخصی» را انتخاب کنید در منوی تنظیمات، «اطلاعات شخصی» را پیدا کرده و روی آن ضربه بزنید. این بخش حاوی جزئیات مختلفی است که با حساب فیسبوک شما مرتبط است.

«اطلاعات شخصی» را انتخاب کنید

مرحله 5: روی “اطلاعات تماس” ضربه بزنید در بخش اطلاعات شخصی، دسته بندی های مختلفی مانند نام، ایمیل، تلفن و موارد دیگر را خواهید دید. برای مشاهده و مدیریت اطلاعات تماس خود، روی «اطلاعات تماس» ضربه بزنید.

روی “اطلاعات تماس” ضربه بزنید

مرحله 6: مشاهده آدرس ایمیل هنگامی که در بخش اطلاعات تماس قرار گرفتید، آدرس های ایمیل مرتبط با حساب فیس‌بوک خود را خواهید دید. به دنبال آدرس ایمیلی که جستجو می کنید بگردید و آن را یادداشت کنید.

مشاهده آدرس ایمیل

مرحله 7: آدرس‌های ایمیل اضافی را بررسی کنید اگر چندین آدرس ایمیل به حساب فیس‌بوک خود مرتبط شده‌اند، مطمئن شوید که همه آدرس‌های ایمیل فهرست‌شده را بررسی کنید تا آدرس مورد نیاز خود را پیدا کنید. فیس‌بوک به کاربران اجازه می دهد چندین آدرس ایمیل را برای اهداف تماس و بازیابی اضافه کنند.

آدرس های ایمیل اضافی را بررسی کنید

مرحله 8: تأیید آدرس ایمیل اگر مطمئن نیستید که کدام آدرس ایمیل با حساب فیس‌بوک شما مرتبط است، می‌توانید با ضربه زدن روی آدرس ایمیل مربوطه آن را تأیید کنید. فیس‌بوک یک لینک یا کد تأیید را برای تأیید به آن آدرس ایمیل ارسال می کند.

آدرس ایمیل را تأیید کنید

مرحله ۹: برنامه‌ها و وب‌سایت‌های متصل را بررسی کنید در برخی موارد، ممکن است از حساب فیس‌بوک خود برای ثبت‌نام در برنامه‌ها یا وب‌سایت‌های شخص ثالث استفاده کرده باشید. این خدمات اغلب برای ثبت نام به آدرس ایمیل نیاز دارند. تنظیمات هر برنامه یا وب سایت متصل را بررسی کنید تا آدرس ایمیل مرتبط با حساب فیس‌بوک خود را پیدا کنید.

برنامه‌ها و وب‌سایت‌های متصل را بررسی کنید

مرحله 10: با پشتیبانی فیس‌بوک تماس بگیرید اگر تمام مراحل قبلی را دنبال کرده اید و هنوز آدرس ایمیل مرتبط با حساب فیس‌بوک خود را پیدا نکرده اید، توصیه می شود برای راهنمایی بیشتر با پشتیبانی فیس‌بوک تماس بگیرید. ممکن است برای تأیید هویت شما و کمک به بازیابی آدرس ایمیل به اطلاعات بیشتری نیاز داشته باشند.

با پشتیبانی فیس‌بوک تماس بگیرید

با دنبال کردن این ده مرحله، باید بتوانید آدرس ایمیل مرتبط با حساب فیس‌بوک خود را با استفاده از اپلیکیشن موبایل پیدا کنید. به یاد داشته باشید قبل از استفاده از آدرس ایمیل برای هر منظوری، صحت آن را دوباره بررسی کنید.

وقتی صحبت از سرویس‌های پخش موسیقی می‌شود، یوتیوب Music و اسپاتیفای دو مورد از محبوب‌ترین گزینه‌های موجود هستند. هر دو پلتفرم طیف گسترده ای از موسیقی، توصیه های شخصی و ویژگی های مختلف را ارائه می دهند. با این حال، هنگام تعیین اینکه کدام سرویس برای ترجیحات و نیازهای شما مناسب تر است، عوامل مختلفی وجود دارد که باید در نظر بگیرید.

مرحله 1: کتابخانه موسیقی

یکی از ملاحظات اولیه هنگام انتخاب یک سرویس پخش موسیقی، اندازه و تنوع کتابخانه موسیقی آن است. یوتیوب Music و اسپاتیفای هر دو دارای کاتالوگ های گسترده با میلیون ها آهنگ از ژانرها و هنرمندان مختلف هستند. با این حال، اسپاتیفای مدت طولانی تری در این صنعت بوده است و زمان بیشتری برای ایجاد قراردادهای مجوز با شرکت های ضبط موسیقی داشته است. در نتیجه، اسپاتیفای به طور کلی مجموعه جامع تری از موسیقی را در مقایسه با یوتیوب Music ارائه می دهد.

مرحله 2: رابط کاربری

رابط کاربری نقش مهمی در تجربه کلی استفاده از سرویس پخش موسیقی دارد. یوتیوب Music و اسپاتیفای دارای رابط های متمایز با نقاط قوت و ضعف خود هستند. یوتیوب Music یک رابط بصری جذاب با نمایشگرهای بزرگ آلبوم هنری و ناوبری بصری ارائه می دهد. همچنین محتوای ویدیویی را به صورت یکپارچه در پلتفرم گنجانده است. از سوی دیگر، اسپاتیفای بر سادگی و سهولت استفاده تمرکز دارد. رابط کاربری آن تمیز و سازماندهی شده است و پیمایش در لیست های پخش، آلبوم ها و هنرمندان را آسان می کند.

مرحله 3: توصیه های شخصی شده

توصیه‌های شخصی‌شده یک ویژگی ضروری است که کشف موسیقی جدید متناسب با سلیقه شما را افزایش می‌دهد. هم یوتیوب Music و هم اسپاتیفای از الگوریتم‌هایی برای تنظیم فهرست‌های پخش شخصی‌شده بر اساس سابقه گوش دادن، آهنگ‌های دوست‌داشتنی و ترجیحات شما استفاده می‌کنند. با این حال، سیستم توصیه اسپاتیفای اغلب به دلیل دقت و توانایی اش در معرفی کاربران با هنرمندان و آهنگ های جدید مورد تحسین قرار می گیرد. یوتیوب Music، که بخشی از اکوسیستم یوتیوب است، عادات تماشای ویدیوی شما را نیز برای ارائه پیشنهادهای موسیقی شخصی‌شده در نظر می‌گیرد.

مرحله 4: کیفیت صدا

کیفیت صدای یک سرویس پخش موسیقی می‌تواند به طور قابل توجهی بر تجربه شنیداری شما تأثیر بگذارد، مخصوصا اگر تجهیزات صوتی با کیفیت بالا داشته باشید. هم یوتیوب Music و هم اسپاتیفای گزینه های مختلف کیفیت صدا را ارائه می دهند. اسپاتیفای سه سطح را ارائه می دهد: عادی (96 کیلوبیت در ثانیه)، بالا (160 کیلوبیت در ثانیه) و بسیار بالا (320 کیلوبیت در ثانیه). یوتیوب Music دو سطح را ارائه می دهد: استاندارد (128 کیلوبیت در ثانیه) و پریمیوم (256 کیلوبیت در ثانیه). اگر کیفیت صدا در اولویت قرار دارد، سطح Very High اسپاتیفای کیفیت صدای بهتری را در مقایسه با سطح Premium یوتیوب Music ارائه می دهد.

مرحله 5: گوش دادن آفلاین

گوش دادن آفلاین به شما امکان می دهد آهنگ ها و لیست های پخش را برای پخش بدون اتصال به اینترنت دانلود کنید. هم یوتیوب Music و هم اسپاتیفای این ویژگی را به عنوان بخشی از اشتراک های ممتاز خود ارائه می دهند. با این حال، اسپاتیفای برای مدت طولانی تری به خاطر حالت آفلاین قوی خود، با گزینه های گسترده برای دانلود آهنگ ها، آلبوم ها، لیست های پخش و پادکست های فردی شناخته شده است. یوتیوب Music در این زمینه پیشرفت هایی ایجاد کرده است اما هنوز برخی از ویژگی های پیشرفته ارائه شده توسط اسپاتیفای را ندارد.

مرحله 6: ویژگی های اجتماعی

ویژگی‌های اجتماعی می‌توانند تجربه پخش موسیقی را با اجازه دادن به کاربران برای اشتراک‌گذاری موسیقی با دوستان یا کشف آهنگ‌های جدید از طریق ارتباطات اجتماعی، افزایش دهند. اسپاتیفای در این جنبه با ادغام پلتفرم های رسانه های اجتماعی مانند فیس‌بوک و اینستاگرام برتر است. این به کاربران امکان می دهد دوستان خود را دنبال کنند، لیست های پخش را به اشتراک بگذارند، در لیست های پخش همکاری کنند و ببینند که دیگران در حال حاضر به چه چیزی گوش می دهند. اگرچه یوتیوب Music برخی از ویژگی‌های اجتماعی مانند امکان اشتراک‌گذاری آهنگ‌ها یا لیست‌های پخش را ارائه می‌دهد، اما به اندازه ادغام اجتماعی اسپاتیفای قوی نیست.

مرحله ۷: پادکست و محتوای اضافی

در سال‌های اخیر، پادکست‌ها محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند و بسیاری از سرویس‌های پخش موسیقی، پشتیبانی از پادکست را در پلتفرم‌های خود گنجانده‌اند. اسپاتیفای سرمایه گذاری قابل توجهی در صنعت پادکست انجام داده است و محتوای پادکست انحصاری را به دست آورده و نمایش های اصلی ایجاد کرده است. این مجموعه گسترده ای از پادکست ها و ویژگی هایی مانند توصیه های قسمت و لیست های پخش شخصی شده را ارائه می دهد. از طرف دیگر یوتیوب Music در مقایسه با اسپاتیفای تعداد محدودی از پادکست ها را دارد.

مرحله 8: قیمت گذاری

قیمت گذاری عامل مهمی است که باید هنگام انتخاب یک سرویس پخش موسیقی در نظر گرفت، زیرا به عنوان مثالt مقداری را که برای اشتراک خود دریافت می کنید تعیین می کند. هم یوتیوب Music و هم اسپاتیفای نسخه‌های رایگان با پشتیبانی آگهی و همچنین اشتراک‌های ممتاز را ارائه می‌کنند. اشتراک ممتاز اسپاتیفای از 9.99 دلار در ماه برای یک طرح فردی شروع می‌شود، در حالی که اشتراک ممتاز یوتیوب Music نیز قیمتی مشابه دارد. با این حال، یوتیوب Music همچنین یک طرح خانوادگی ارائه می‌دهد که به حداکثر شش عضو خانواده امکان می‌دهد اشتراکی را با قیمتی تخفیف‌خورده به اشتراک بگذارند.

مرحله 9: سازگاری با پلتفرم

در دسترس بودن و سازگاری یک سرویس پخش موسیقی در پلتفرم‌ها و دستگاه‌های مختلف برای ادغام یکپارچه در زندگی روزمره شما بسیار مهم است. هر دو یوتیوب Music و اسپاتیفای در پلتفرم های محبوب مانند iOS، Android، مرورگرهای وب، تلویزیون های هوشمند و بلندگوهای هوشمند قابل دسترسی هستند. با این حال، اسپاتیفای سازگاری گسترده‌تری با دستگاه‌های اضافی مانند کنسول‌های بازی و برخی از سیستم‌های خودرو دارد. هنگام انتخاب بین این دو سرویس، ارزش آن را دارد که دستگاه ها و پلتفرم های دلخواه خود را در نظر بگیرید.

35 نکته برای به حداکثر رساندن تجربه پخش موسیقی

1. لیست‌های پخش شخصی‌سازی شده برای حالات یا موقعیت‌های مختلف ایجاد کنید.
2. لیست های پخش انتخاب شده را برای کشف موسیقی جدید کاوش کنید.
3. از فهرست پخش «Discover Weekly» در اسپاتیفای برای توصیه‌های سفارشی‌شده استفاده کنید.
4. از ویژگی «Your Mixtape» یوتیوب Music برای میکس‌های شخصی‌شده استفاده کنید.
5. از ویژگی لیست پخش مشترک اسپاتیفای برای ایجاد لیست پخش مشترک با دوستان استفاده کنید.
6. بخش «مرور» را در هر دو پلتفرم برای فهرست‌های پخش انتخاب‌شده بر اساس ژانرها یا تم‌ها کاوش کنید.
7. هنرمندان مورد علاقه خود را در اسپاتیفای دنبال کنید تا از آخرین نسخه های آنها به روز بمانید.
8. بازپخش crossfade را در اسپاتیفای برای انتقال بی‌وقفه بین آهنگ‌ها فعال کنید.
9. از اسپاتیفای “Daily Mixes” استفاده کنید تا از ترکیبی از آهنگ های مورد علاقه خود و آهنگ های مشابه لذت ببرید.
10. موزیک ویدیوها و اجرای زنده یوتیوب Music را برای تجربه موسیقی بصری کاوش کنید.
11. از ویژگی «رادیو» اسپاتیفای برای کشف هنرمندان و آهنگ‌های مشابه استفاده کنید.
12. از ادغام یوتیوب Music با پلتفرم یوتیوب برای طیف وسیع تری از محتوا بهره ببرید.
13. از ویژگی اسپاتیفای “Behind the Lyrics” برای یادگیری حقایق جالب درباره آهنگ ها و هنرمندان استفاده کنید.
14. با ایجاد پوشه‌هایی برای سازماندهی بهتر، کتابخانه اسپاتیفای خود را سفارشی کنید.
15. برگه «کاوش» یوتیوب Music را برای موسیقی پرطرفدار و فهرست‌های پخش محبوب کاوش کنید.
16. از ویژگی “Sleep Timer” اسپاتیفای برای توقف خودکار پخش پس از مدت زمان تعیین شده استفاده کنید.
17. از طریق لیست پخش «Release Radar» اسپاتیفای، موسیقی جدیدی را کشف کنید، که دارای نسخه‌های جدید از هنرمندان مورد علاقه شما است.
18. از ویژگی میکس آفلاین یوتیوب Music برای دانلود خودکار میکس های شخصی شده برای گوش دادن آفلاین استفاده کنید.
19. از اسپاتیفای Connect برای جابه‌جایی یکپارچه بین دستگاه‌ها استفاده کنید.
20. از ویژگی جستجوی هوشمند یوتیوب Music برای یافتن آهنگ ها بر اساس اشعار یا توضیحات استفاده کنید.
21. مجموعه گسترده پادکست های اسپاتیفای را برای موضوعات و علایق مختلف کاوش کنید.
22. از فهرست پخش «آهنگ‌های پسندیده» یوتیوب Music به‌عنوان مجموعه‌ای متمرکز از آهنگ‌های مورد علاقه‌تان استفاده کنید.
23. لیست‌های پخش‌شده توسط هنرمندان مورد علاقه‌تان را در اسپاتیفای برای توصیه‌های موسیقی آن‌ها دنبال کنید.
24. از بخش «کتابخانه» یوتیوب Music برای سازماندهی آهنگ‌ها، آلبوم‌ها و فهرست‌های پخش ذخیره‌شده خود استفاده کنید.
25. از همگام‌سازی چند پلتفرمی اسپاتیفای برای ادامه پخش یکپارچه در دستگاه‌ها استفاده کنید.
26. از ویژگی «میکس آفلاین» یوتیوب Music برای دانلود خودکار میکس‌های شخصی‌شده برای گوش دادن آفلاین استفاده کنید.
27. بخش «ساخته شده برای شما» اسپاتیفای را کاوش کنید، دارای فهرست‌های پخش شخصی‌شده مانند «در تکرار» و «تکرار به عقب».
28. از ادغام یوتیوب Music با گوگل Assistant برای پخش صوتی در دستگاه‌های سازگار استفاده کنید.
29. برای لیست‌های پخش و توصیه‌های دست‌چین شده، متصدیان موسیقی تأثیرگذار را در اسپاتیفای دنبال کنید.
30. از ویژگی “صف” اسپاتیفای استفاده کنید تا به راحتی آهنگ ها را به دنباله پخش بعدی اضافه کنید.
31. لیست پخش «میکس نسخه جدید» یوتیوب Music را برای آخرین نسخه‌های منتشر شده از هنرمندان مورد علاقه خود کاوش کنید.
32. از ویژگی «کنسرت‌های» اسپاتیفای برای کشف کنسرت‌ها و اجراهای زنده در نزدیکی خود استفاده کنید.
33. از ویژگی «میکس‌تپ آفلاین» یوتیوب Music برای دانلود خودکار میکس‌های شخصی‌شده برای گوش دادن آفلاین استفاده کنید.
34. بخش «مرور» اسپاتیفای را برای فهرست‌های پخش انتخاب‌شده بر اساس حالات، فعالیت‌ها یا ژانرها کاوش کنید.
35. از برگه «Discover» یوتیوب Music برای یافتن موسیقی جدید بر اساس تنظیمات برگزیده و سابقه گوش دادن خود استفاده کنید.

این نکات به شما کمک می‌کند از سرویس پخش موسیقی انتخابی خود، چه یوتیوب Music یا Spotif نهایت استفاده را ببریدy

آماده شدن برای یک سفر طولانی با هواپیما می‌تواند به راحت تر و لذت بخش تر شدن سفر شما کمک کند. چه برای کار و چه برای تفریح ​​سفر کنید، این مراحل و نکات تضمین می کند که برای پرواز پیش رو به خوبی آماده شده اید.

مرحله 1: از قبل برنامه ریزی کنید

1. بلیت‌های خود را زودتر رزرو کنید: سعی کنید هر چه زودتر پرواز خود را رزرو کنید تا بهترین صندلی‌ها و قیمت‌ها را داشته باشید.
2. صندلی مناسب را انتخاب کنید: هنگام انتخاب صندلی، ترجیحات و نیازهای خود را در نظر بگیرید. اگر به فضای پا اهمیت می دهید، صندلی راهرو یا ردیف خروجی را انتخاب کنید. اگر مزاحمت کمتری را ترجیح می دهید، صندلی پنجره را انتخاب کنید.
3. محدودیت‌های چمدان را چک کنید: برای جلوگیری از هرگونه غافلگیری در فرودگاه، با خط‌مشی‌های چمدان شرکت هواپیمایی آشنا شوید.
4. اقلام ضروری را در کیف دستی خود قرار دهید: موارد مهم مانند داروها، اسناد مسافرتی، وسایل الکترونیکی و تعویض لباس را در کیف دستی خود نگه دارید.

مرحله ۲: لباس راحت بپوشید

5. لباس های گشاد و قابل تنفس بپوشید: برای اطمینان از سهولت حرکت در طول پرواز، لباس راحت از پارچه های قابل تنفس انتخاب کنید.
6. لایه کردن: کابین هواپیما از نظر دما غیرقابل پیش‌بینی است، بنابراین لایه‌بندی لباس به شما امکان می‌دهد مطابق با آن تنظیم کنید.
7. لوازم دنج با خود بیاورید: پتو، روسری یا بالش مسافرتی را بسته بندی کنید تا راحتی بیشتری در طول پرواز فراهم کنید.

مرحله 3: هیدراته بمانید

8. مقدار زیاد آب بنوشید: کابین هواپیما سطح رطوبت پایینی دارد که می‌تواند منجر به کم آبی بدن شود. در طول پرواز به طور منظم آب بنوشید تا هیدراته بمانید.
9. از مصرف بیش از حد الکل و کافئین پرهیز کنید: هم الکل و هم کافئین می‌توانند به کم‌آبی بدن کمک کنند، بنابراین بهتر است آن‌ها را در حد اعتدال مصرف کنید یا به‌کلی از مصرف آن‌ها اجتناب کنید.

مرحله 4: سرگرمی را بسته بندی کنید

10. گزینه‌های سرگرمی متنوعی را با خود بیاورید: کتاب‌ها، مجلات، فیلم‌ها، بازی‌ها یا هر شکل دیگری از سرگرمی را که می‌تواند به گذراندن زمان کمک کند، بسته بندی کنید.
11. بارگیری در محتوای دیجیتال: قبل از پرواز برای مشاهده آفلاین، فیلم‌ها، نمایش‌های تلویزیونی یا پادکست‌ها را در دستگاه‌های الکترونیکی خود بارگیری کنید.

مرحله 5: برای خواب آماده شوید

12. وسایل کمک خواب همراه داشته باشید: اگر قصد دارید در طول پرواز بخوابید، گوش بند، ماسک چشم و بالش گردن را برای افزایش راحتی در نظر بگیرید.
13. تنظیم منطقه زمانی مقصد: اگر در مناطق زمانی مختلف سفر می‌کنید، برنامه خواب خود را چند روز قبل از پرواز تنظیم کنید تا تاخیر جت را به حداقل برسانید.

مرحله 6: بسته بندی تنقلات

14. میان‌وعده‌های سالم را بسته‌بندی کنید: میان‌وعده‌های مغذی مانند میوه‌ها، آجیل‌ها، گرانولا یا ساندویچ‌ها را همراه داشته باشید تا گرسنگی را در طول پرواز حفظ کنید.
15. گزینه‌های غذایی را در نظر بگیرید: بررسی کنید که آیا پرواز شما سرویس غذا ارائه می‌دهد یا خیر و در صورت نیاز، وعده‌های غذایی خاصی را از قبل سفارش دهید.

مرحله ۷: فعال بمانید

16. به طور منظم در اطراف حرکت کنید: برای کشش پاهای خود و جلوگیری از سفتی، پیاده‌روی کوتاهی در اطراف کابین داشته باشید.
17. تمرینات را روی صندلی انجام دهید: تمرینات ساده ای مانند چرخاندن مچ پا، شانه بالا انداختن و بلند کردن پاها را انجام دهید تا جریان خون را حفظ کرده و خستگی عضلانی را کاهش دهید.

مرحله 8: بهداشت خوب را تمرین کنید

18. دست‌های خود را مرتب بشویید: از ضدعفونی‌کننده دست استفاده کنید یا مرتباً دست‌های خود را با آب و صابون بشویید تا در معرض میکروب‌ها قرار نگیرید.
19. دستمال‌های ضدعفونی‌کننده به همراه داشته باشید: برای حفظ پاکیزگی، قسمت صندلی، میز سینی و تکیه‌گاه‌های خود را پاک کنید.

31 نکته برای سفر طولانی با هواپیما:

1. زود به فرودگاه برسید تا زمان کافی برای بررسی و مراحل امنیتی داشته باشید.
2. برای سهولت در بررسی‌های امنیتی، کفش‌های لغزنده بپوشید.
3. یک بطری آب قابل استفاده مجدد همراه داشته باشید تا پس از عبور از امنیت دوباره پر کنید.
4. از هدفون حذف نویز برای جلوگیری از صدای کابین استفاده کنید.
5. در صورت ریختن یا تصادف یک ست لباس اضافی همراه داشته باشید.
6. از جوراب های فشرده برای بهبود گردش خون و کاهش تورم استفاده کنید.
7. یک شارژر قابل حمل برای دستگاه های الکترونیکی خود بسته بندی کنید.
8. از یک سازمان دهنده سفر برای مرتب نگه داشتن وسایل خود استفاده کنید.
9. از یک بالش گردن با فوم حافظه برای راحتی بیشتر استفاده کنید.
10. اگر پیش‌بینی می‌کنید مکرر از حمام بازدید کنید، صندلی راهرو را انتخاب کنید.
11. یک کیسه توالت کوچک همراه داشته باشیدموارد ضروری مانند مسواک، خمیر دندان، و مرطوب کننده.
12. یک خودکار برای پر کردن فرم های گمرکی یا هر مدارک لازم به همراه داشته باشید.
13. یک کیسه کوچک برای سطل زباله بیاورید تا محل نشستن خود را تمیز نگه دارید.
14. یک کیت کمک های اولیه کوچک را با لوازم اولیه مانند چسب زخم و مسکن ها بسته بندی کنید.
15. کفش‌های راحت بپوشید که به راحتی در طول بررسی‌های امنیتی لیز بخورند.
16. از یک زیرپایی بادی یا بانوج پا برای بلند کردن پاها و بهبود گردش خون استفاده کنید.
17. یک مرطوب کننده مسافرتی قابل حمل برای مقابله با هوای خشک کابین بسته بندی کنید.
18. برای راحتی بیشتر، پتو و بالش اندازه سفر خود را همراه داشته باشید.
19. برای جلوگیری از لخته شدن خون در طول پروازهای طولانی، از شلوارهای ساق یا جوراب شلواری فشرده استفاده کنید.
20. از خوردن وعده های غذایی سنگین قبل از پرواز برای جلوگیری از ناراحتی یا سوء هاضمه اجتناب کنید.
21. از لوسیون دست یا مرطوب کننده اندازه سفر برای مبارزه با پوست خشک استفاده کنید.
22. یک دفترچه یادداشت و خودکار کوچک برای یادداشت اطلاعات مهم یا خاطرات سفر خود به همراه داشته باشید.
23. در صورت شکستن یا گم شدن هدفون، یک مجموعه اضافی از هدفون همراه داشته باشید.
24. بطری خالی آب را بسته بندی کنید تا پس از عبور از امنیت پر شود.
25. از برنامه‌های سفر برای به‌روزرسانی‌های پرواز، توصیه‌های سرگرمی یا ترجمه زبان استفاده کنید.
26. برای نگهداری وسایل کوچک مانند کارت پرواز یا گوشی، از لایه‌های جیب دار استفاده کنید.
27. تمرینات تنفس عمیق یا تکنیک های مدیتیشن را برای استراحت در طول پرواز تمرین کنید.
28. یک بالش مسافرتی قابل حمل همراه داشته باشید که به راحتی به چمدان دستی خود وصل شود.
29. از ماسک خواب استفاده کنید که نور را برای خواب بهتر مسدود می کند.
30. برای شستشوی لباس‌ها در طول سفرهای طولانی، یک ماده شوینده به اندازه سفر بسته بندی کنید.
31. تحقیق کنید و با خدمات و امکانات این شرکت هواپیمایی در پرواز آشنا شوید.